หลีกเลี่ยงความเครียด

ความเครียดมักนำพาความอ้วนมาสู่เราโดยไม่รู้ตัว นั่นเป็นเพราะว่าเมื่อเราเครียด ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนความเครียดมากขึ้น และทำให้เกิดความอยากอาหารมากขึ้น เมื่อรับประทานมากขึ้นก็ไม่ต้องสงสัยเลยว่าพุงมาจากไหน ดังนั้นอย่าให้ความเครียดมาทำให้อ้วน เมื่อรู้สึกเครียดควรหากิจกรรมที่ผ่อนคลายความเครียดลง เช่น ฟังเพลง ทำสมาธิ อ่านหนังสือ หรือแม้แต่การนอนหลับพักผ่อน จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น แต่อย่ารับประทานเพื่อคลายเครียดล่ะ ไม่อย่างนั้นก็คงไม่มีทางผอมแน่นอน
                                   ที่มา.https://www.google.com

                                          http://www.apexprofoundbeauty.com