นอนหลับให้เพียงพอ

อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนเราอ้วนขึ้นได้ก็คือการนอนหลับไม่เพียงพอ เพราะการนอนหลับที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายคือต่ำกว่า 7 ชั่วโมงขึ้นไป จะทำให้มีแนวโน้มอ้วนขึ้น และนั่นก็แปลว่าโอกาสที่จะมีพุงก็สูงขึ้นด้วยเช่นกัน ถ้าไม่อยากให้สุขภาพเสีย น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น และมีพุงมากวนใจแล้วละก็ ควรนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 7-9 ชั่วโมงจะดีที่สุด
                                   ที่มา.https://www.google.com

                                          http://www.apexprofoundbeauty.com